今、テレビをつければ、コロナの話題ばかり。



不安を煽られたり、

外出自粛していて好きな場所に行けなかったり、

そもそもお店もやっていなかったりと



ストレスや不安を抱えてる人も多いと思います。



そこで自分にぴったりのストレス発散方法を見つけるポイントをお伝えいたします！



ストレスとは脳が不快に感じることが主です。



いやだなと思ったこと、

または、嫌と感じなくても、生活の変化などでも

ストレスとなります。



まさしく今、それが全世界の人々に漏れなく起こっていると言えるでしょう。



そのストレスを発散するには、

脳にリラックスまたは快楽を与えることがポイントです。



そこで抑えておきたいのが、「五感」です。



視覚、聴覚、触覚、味覚、嗅覚



これらは脳に直結しているので

刺激することにより、私達の脳は幸福を感じ、スッキリする事ができるのです！



好きな映像や景色を目で見る。



好きな音楽や音を耳で聴く。



好きな感触を肌で触る。



好きな食べ物を舌で味わう。



好きな香りを鼻で嗅ぐ。



五感一つずつに対して、それぞれの好きなものを見つけておくのも良いかもしれません。



外出できなない今、ご自宅でできる自分にピッタリのストレス発散方法を探してみてはいかがでしょうか。