効果的なストレス発散法を紹介していきます。アウトドアなものからインドアなものまでストレス発散法があります。

「やってみたい」、「面白そう」だと思ったものから試していくのも良いと思います。ストレス発散法①運動です。

体を適度に動かすことが効果的だと言われています。散歩をしたり、ストレッチをしたり、スポーツをしたり、ダンスをしたりなどたくさんあります。体を動かすことにより、ストレス発散になり、健康維持にもなります。

体力作りもとても効果的なものです。他にも、ヨガをしたり、ジョギングをしたり、学生時代にやったことがあるテニスや、バスケットボール、バドミントン、サッカー、キャッチボール、縄跳びなどをまたチャレンジをしたりするのもおすすめです。懐かしい気持ちになりながらチャレンジできると思います。

ストレス発散法②ゲームです。テレビゲームに限らず、リズムゲームや、カラオケゲームなど、体をなるべく動かしたり、声を出したり、リズム感が身に付けられるようなゲームがおすすめです。室内で楽しんで遊べると思います。

短時間で終えられるゲームがおすすめです。ストレス発散法③音楽を聴く・テレビ、動画を見ることです。

好きな音楽を流したり、聴くだけでもストレス発散になると思います。元気になると思います。面白い映画や、テレビ番組・動画を見ることがおすすめです。旅行や、動物、音楽、お笑い、バラエティー、アニメ、ドラマなど面白いと思うテレビ番組・動画を見ることがおすすめです。